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抑郁症患者饮食需要注意什么

发布时间:2017-06-24 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  抑郁症是种心思性疾病,咱们知道这样的疾病恢复起来需求一段绵长的时刻,所以患者除了要活跃治疗外,平常的饮食也是非常重要的,患者可以在饮食上吃一些香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、西红柿、酪梨,因为这些食物富含丰富的钾离子,而钾离子有安稳血压、心情等作用。以下看看专家为咱们介绍了哪些饮食方法。

抑郁症患者饮食需要注意什么

  1.抑郁症患者可以在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优良肉类、谷类、南瓜子、芝麻,因为这些食物富富含丰富的B族维生素。而B族维生素是坚持神经系统健康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心境不坚决,有效地防止疲倦、食欲不振、抑郁等。

  2.许多花茶都有调度内分泌,舒缓严峻心情的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

  3.橘子、蜜柚、柑橘、金橘都可以减轻抑郁症的体现,因为这类生果有疏肝理气的作用,这类生果的生果皮理气功用要非常好一些,可以用来泡茶喝。

  4.调料也能体现成效。如果你的抑郁症现已开展得比较严峻了,可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮,这么不只可以使饭菜更为鲜美,还可以帮忙升散阳气呢!

  5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉照顾都可以帮忙治疗抑郁症。

  6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,也不要吃油炸,烟熏,烧烤,火锅之类的照顾。

  温馨提示:在平时日子中咱们应当坚持良好的心情,用达观的情绪面对日子。

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