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预防神经衰弱的措施有哪些

发布时间:2016-04-16 来源:深科医疗 点击次数:
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  日常生活中神经衰弱是非常多发的一种疾病了,在出现了此病的症状之后,就会出现长时间的失眠症状,从而对于他们的健康带来了伤害,神经衰弱的出现症状表现较多,下面为大家来介绍一下预防神经衰弱的措施有哪些。

预防神经衰弱的措施有哪些

  预防神经衰弱的措施:

  1.提高心理素质,增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关,为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改造,比如变孤僻为合群,变多疑为开朗,变胆怯为勇敢等等。

  2.培养良好的兴趣。良好的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣,勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。

  3.保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种,这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,对健康是非常有害的,长期下去会导致神经衰弱。

  4.注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡,神经错乱,容易疲劳,对身心健康十分不利,久而久之就会导致神经衰弱。

  5.加强体育锻炼。临床经验证明,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为,如果长期缺乏体育锻炼,会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况和脑力功能不佳,很容易发生神经衰弱。

  6.注意劳逸结合。神经衰弱的发生有的是由于用脑不当,或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致。因此,要预防神经衰弱就要注意劳逸结合,不要持续进行紧张的智力活动。

  看到了上面的知识之后,大家已经对于神经衰弱疾病的症状表现已经十分了解的,这种疾病带给我们的伤害相当的严重,大家必须要正确的了解神经衰弱的知识,生活中需要展开此病的预防,让神经衰弱可以远离我们,从而避开危害。

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