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神经衰弱引起的失眠该怎么办呢

发布时间:2017-10-07 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  专家提示,失眠是神经衰弱患者常常出现的伴发症,这点往往让患者感触颇深。由于夜深人静时,别人都已进入了梦乡,唯独自己还清醒着,此时神经衰弱失眠患者难免会感到烦闷。那么要怎样缓解这种苦楚呢?除了向专家求助承受专业的医治外,小编在此为神经衰弱失眠患者供给一个有助于睡觉的注意事项。

神经衰弱引起的失眠该怎么办呢

  这儿要说的注意事项,那就是神经衰弱患者要忌晚餐过饱。由于如果晚饭吃的太多,那么必定形成胃肠担负加剧,紧张作业的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦等。另外,神经衰弱的人晚餐应吃单一滋味的食物,不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。

  总之,睡觉质量跟很多要素有关,晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡觉的重要要素。研究证明,如果一个人想在晚上10时睡觉,早中晚三餐的份额最好为4∶4∶2,这样既能确保活动时能量的供给,又能在睡觉中让胃肠得到歇息。总的来说,晚餐不宜过饱,对睡觉最有利。别的,晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留,影响睡觉。

  上述内容为大家介绍了神经衰弱失眠的防止注意事项及有利于睡觉的一些饮食,期望对患者可以有所协助。当然,如果患者的症状严峻,那么一定要遵照医师的嘱咐活跃医治,避免是自己深陷神经衰弱失眠的苦楚中无法自拔。

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