失眠抑郁研究中心

失眠症 | 抑郁症
头痛头晕 | 躁狂症 | 嗜睡症

精神卫生研究中心

精神分裂症 | 癔 症
强迫症 | 精神障碍 | 癫痫症

神经疾病研究中心

焦虑症 | 神经衰弱
神经官能症 | 植物神经紊乱

心理障碍研究中心

恐惧症 | 疑病症
更年期综合症 | 自闭症
深科医疗咨询医生深科医疗免费挂号深科医疗医生QQ:51183330深科医疗电话:0755-85008585深科医疗医院地址
当前位置:深科医疗首页 > 失眠症 > > 生活中怎么去治疗失眠

生活中怎么去治疗失眠

发布时间:2016-12-10 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  失眠是非常让人头疼的事情,很多人为了工作劳累一天,到了晚上却翻来覆去难以入睡,为咱们带来了很多迷惑,有些人认为失眠人人都会有,所以通常都不会太介意,但是假设经常性失眠就会构成新陈代谢受到影响,然后导致各种疾病。那么今日就主要讲一下怎样治疗失眠。

生活中怎么去治疗失眠

  一、治疗失眠的方法主要有泡澡安神:有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果,边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

  二、杜绝夜生活是治疗失眠的方法之一:远离夜生活,不泡吧,不唱ktv,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。

  三、治疗失眠的方法比较常见的还有数羊助眠:大家都听说过,数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法,在蓝天白云下,你坐在草图上,看着山坡上一只只可爱的小绵羊,一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

  四、食物助眠也属于治疗失眠的方法之一:睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。

  五、治疗失眠要注意在睡前一定要注意避免大脑受到刺激,失眠患者特别需要注意这一点,睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。

  失眠虽然人人都有这个经历,但如果患者有长期失眠的经历,说明这已经成为一种疾病,所以对于失眠大家不能掉以轻心,如果不及时治疗很可能会引发一些其他的疾病。

  • 上一篇:失眠会有哪些不正常的表现
  • 下一篇: 长期失眠对人体造成的危害主要有什么
  • 爱心咨询通道
    咨询深科医疗医生深科医疗在线预约深科医疗咨询QQ:51183330
    • 来院路线:深圳福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼
    • 咨询电话: 0755-85008585
    名医坐诊
    深圳治头痛的医院外景
    深圳治头痛的医院导医台
    深圳治头痛的医院走廊
    深圳治头痛的医院药房
    深圳治头痛的医院休息处
    网站首页|医院介绍|医生团队|诊疗模式|先进设备|患者病例|医院动态|媒体报道|来院路线

    广东省深科医疗-- 全国百姓放心的网上就医平台
    医院地址:深圳市福田区滨河大道与彩田路交汇处爱地大厦2楼 咨询热线:0755-22220101 QQ医生:51183330
    版权所有:深科医疗
    [网站地图]
    特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据