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老是失眠到底是因为什么原因

发布时间:2017-05-06 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  失眠是我们生命中非常重要的一件事,虽然我们睡觉的时间只占每天的三分之一,但是却影响每天的生活状态。随着生活压力的不断增加,失眠已经成为很常见的问题,越来越多的人受到了失眠的困扰。那么。为什么会出现失眠呢?经常失眠的主要原因是什么?

经常失眠的主要原因有什么

  1、身体不适:身体上的一些不适会引发失眠问题,如精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋、关节炎、偏头痛等等身体上的不适症状都可能导致失眠问题。

  2、药物、饮酒影响:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  3、心理因素:如白天劳累过度、临睡前想太多次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等都是导致失眠问题的常见原因。

  4、环境影响:工作或生活上的变化导致身体不适应而引起失眠。空间上的变化如搬家、出游、乘坐车船,时间上的变化如航空时差、夜班倒班、通宵熬夜过后等,其他外界因素如亮光、噪音等这一类型的失眠多为短期失眠,一般短期内会自动适应。

  5、生活方式变化:生活方式改变引起的睡眠问题也很常见。如在入睡之前饮用咖啡或茶叶、大量吸烟、过饥或过饱、睡前进行了剧烈的体力运动以及白天午睡时间过长等等。

  以上是经常失眠的几种主要原因,生活中我们可以通过注意以上因素来预防失眠的困扰。在遇到失眠问题时,应积极的进行自我调节和适量的运动。失眠比较严重的患者,应及时到专业的医院进行治疗,防止因为是面对身体产生严重危害。

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