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日常生活中运动治疗强迫症

发布时间:2017-05-13 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  在医治强迫症的办法上,药物医治和心理医治是对比有用一起也是对比常用的办法,除了这两种办法外,运动医治强迫症也有必定的作用。

日常生活中运动治疗强迫症

  运动不但是人放松自个的一种方法,一起对防止和医治各种心里疾病也有必定的作用,当然,不是一切的运动都有这么的作用,要防治强迫症,有氧运动是个不错的挑选。

  有氧运动是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼,简略来说即是指任何富韵律性的运动。有氧运动对防止强迫症有用吗?心思专家表明,有氧运动由于其本身所具有的特色,能够用于强迫症的防治,乃至能够作为一种疗法用于疾病医治,这即是咱们所说的运动疗法。

  有氧运动之所以具有强迫症的防治功用,由于其能调理心境、搬运注意力。平常挑选一些自个对比有爱好的运动能够开释压力,让心中的不快得到发泄。一起,在运动过程中,会集在焦虑事情上的注意力会被搬运到自个乐于承受的事情上,防止自个沉浸在不良情绪中。此外,运动还能够充分日子,占有强迫性质做法和思维的时刻,对减轻强迫心思的搅扰是有促进作用的。

  有氧运动的特色是强度低、有节奏、持续时刻较长。通常情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,这种运动状态下血液能够供给心肌满足的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,耗费体内脂肪,增强和改进心肺功用,调理心思和精力状态,能够有用防止强迫症等一类精力心思方面的疾病。慢跑、长距离慢速游水、骑自行车、跳舞等都归于有氧运动。

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