失眠抑郁研究中心

失眠症 | 抑郁症
头痛头晕 | 躁狂症 | 嗜睡症

精神卫生研究中心

精神分裂症 | 癔 症
强迫症 | 精神障碍 | 癫痫症

神经疾病研究中心

焦虑症 | 神经衰弱
神经官能症 | 植物神经紊乱

心理障碍研究中心

恐惧症 | 疑病症
更年期综合症 | 自闭症
深科医疗咨询医生深科医疗免费挂号深科医疗医生QQ:51183330深科医疗电话:0755-85008585深科医疗医院地址
当前位置:深科医疗首页 > 恐惧症 > > 恐惧症的自我调理方式有哪些

恐惧症的自我调理方式有哪些

发布时间:2017-07-07 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  恐惧都存在每个人的心里,尤其是到了一个陌生的环境就会感到恐惧,是种正常的心理活动,但伴随着身体乏力心虚,单调等现象,以防出现恐惧症,而且自己也要调理下,避免影响到身体健康,产生焦虑。那么恐惧症的自我调理方式有哪些?

恐惧症的自我调理方式有哪些

    1、及时发泄出不良情绪

  上班族有了恐惧症可以这样来自我调理。倘若心中有恐惧或焦虑,可以找朋友或者其它途径,把心情表达出来,引导出去后心情就变得顺畅了。

  2、工作不苛求尽善尽美

  任何事只要尽自己最大的努力去做就好了,展现出来的结果就是另一回事了,更不要苛求尽善尽美。要擅长学会为自己的每一点努力成果而喝彩,知足自信的人才会充满快乐。

  3、积极采取行动措施

  当在原来组织发作问题时,心理问自己能做什么,可以做什么、自己有什么选择,可以主动和老板沟通发作了什么问题,应该如何处置等。

  4、适当发展兴趣爱好

  假设生活上有一些兴味、嗜好,能够让你暂时转移留意力,这是避开压力很好的辅助战略。

  5、增强体能训练

  这就是所谓的强调要充电,饮食、营养、运动以及恰当的医药,保持一个好的身体。

  温馨提示:大家都应该学会放松,而且要学会自己应对一些陌生环境的方法,避免过火的焦躁,担忧恐惧,这样都会构成一定的影响,平时应注意预防保健和调养,合理的护理,保持健康的的生活态度,有效的预防。

  • 上一篇:恐惧症治疗期间应该注意什么事项
  • 下一篇:恐惧症的日常几大分类
  • 爱心咨询通道
    咨询深科医疗医生深科医疗在线预约深科医疗咨询QQ:51183330
    • 来院路线:深圳福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼
    • 咨询电话: 0755-85008585
    名医坐诊
    深圳治头痛的医院外景
    深圳治头痛的医院导医台
    深圳治头痛的医院走廊
    深圳治头痛的医院药房
    深圳治头痛的医院休息处
    网站首页|医院介绍|医生团队|诊疗模式|先进设备|患者病例|医院动态|媒体报道|来院路线

    广东省深科医疗-- 全国百姓放心的网上就医平台
    医院地址:深圳市福田区滨河大道与彩田路交汇处爱地大厦2楼 咨询热线:0755-22220101 QQ医生:51183330
    版权所有:深科医疗
    [网站地图]
    特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据