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有效预防精神障碍的方法有哪些

发布时间:2016-04-16 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  精神疾病的预防很多时候,都是被你忽视的,因为大家都觉得精神疾病是遥不可及的,自己也不会那么倒霉就得了精神障碍这样的疾病的,可是,生活中就是有很多人,都得了精神障碍。失去了最基本的生活和幸福。那么,精神障碍的有效预防方法有哪些?

有效预防精神障碍的方法有哪些

  专家解读精神障碍的预防:

  1、选择性的忽视:

  有意不去注意自己的挫折和精神痛苦,对伤心的事不去感知,不去接触,不去回忆。

  2、转移刺激:

  如出去散步、运动、与人交谈,或听些轻松的音乐,看电视、听广播,写字、作画等,转移自己的注意力。

  3、意志控制法:

  养成良好的道德修养,对不健康的情绪反应主动克制,尽量杜绝或减少发怒、焦虑、悔恨等情绪。

  4、释放法:

  向亲朋好友诉说内心苦闷,使郁闷的情感获得疏泄,或找心理咨询专科医生、心理咨询热线电话等,获得同情与安慰。

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