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哪些食疗方法可以缓解更年期综合症

发布时间:2016-04-15 来源:深科医疗 点击次数:
门诊时间:周一至周日 08:30-12:00 14:00-18:00;今日坐诊医生: 刘菊湘 刘月华 高伟

  生活中有很多女性进入到更年期之后,会出现身体乏力,而且,还会影响到女性的身心健康,所以在平时生活当中需要注意合理的进行调理,可以选择药物治疗也可以通过食疗的方法。那么,哪些食疗方法可以缓解更年期综合症。

哪些食疗方法可以缓解更年期综合症

  莲藕:能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,是更年期综合症的食疗首选,以清水煮藕或煮藕粥疗效规范。

  萝卜:长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的更年期妇女,可以加排骨、牛肉等炖萝卜。

  山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的更年期妇女慎用。

  玫瑰花:有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,这样的更年期综合症的食疗,既实用,又浪漫。没有喝茶习惯的更年期妇女可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  茴香:果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

  柑橘:不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,也是更年期综合症的食疗佳品;

  百合:既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期妇女出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用。

  莲子:性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用,适宜妇女更年期综合征证属心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者的食疗。

  桑葚:妇女更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

  甲鱼:性平味甘,有滋阴作用,故肝肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥的更年期妇女,最宜食之。

  大家需要注意这些食物的选择,有效地进行食补,平时生活中也要注意调理方式,为了能够有效地进行治疗这种疾病,平时生活中需要注意护理事项,而且要注意自己的身体变化,不要忽视自己的身体健康,有效的进行治疗。

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